一天什么时候吃苹果最好:苹果最佳食用时间表[朗读]

饭前一小时吃好,苹果是低热量食物,苹果酸是低热量食品,是减肥的理想食物,苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤润滑柔嫩,这是因为苹果中营养成分可溶性大,易被吸收。

每天吃2个营养就足够了,饭后不能吃,容易增加胃肠负担,苹果的营养吸收会差.可以餐前吃,最好是下午吃.苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩.苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩.苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

苹果含有维他命c、e、食物纤维素、果糖等营养.对补充身体营养和帮助消化相当有益.由于苹果也有一定的热量.当已经吃饱了,再吃苹果的话,热量可能会过多.如果在饭前先吃一个苹果,再吃正餐,纤维素会有饱足感,减少饭量.也减少了其他高热量,高脂肪的食物吸收.经过苹果的帮助,容易消化,容易排便.最佳时间就是饭前吃苹果。

一般水果在饭前一小时吃是最好了,既减肥又有利于消化,吃苹果还可以作为饭前小点缓解饥饿症状,减肥的人一般会一个月取两天用只吃苹果的方式来清肠,清肠及美容又瘦身,而苹果在众多水果中营养素是相对比较全的,有句话叫做“anappleaday,keepsdoctoraway.”,意思就是“一天一个苹果,医生都不用找啦”,呵呵~~如果你白天工作会绝对累,那么午饭前一小时吃个苹果吧,接近中午的时候,人一般会觉得疲劳,吃个苹果,既醒脑又补充营养,不错的选择,如果你想瘦身,那么晚饭前半小时再吃个苹果吧,原因知道了撒,呵呵,希望我的回答能使你豁然开朗!那么就给点鼓励哦~*.*~。

俗话说:慢吃苹果快吃糖.说的是苹果中含有的果酸有益于清楚口腔内的有害细菌,保护牙齿.所以睡前吃一个苹果效果最好.至于一天吃多少个,可没听专家说过苹果吃。