一天什么时候吃苹果最好:苹果最佳食用时间表[朗读]

每天吃2个营养就足够了,饭后不能吃,容易增加胃肠负担,苹果的营养吸收会差.可以餐前吃,最好是下午吃.苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩.苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩.苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。