什么时候喝咖啡好:什么时候喝咖啡最减肥[朗读]

早饭与午饭后两小时之内,因为咖啡会伤胃,尽量不要空腹喝咖啡.晚餐后更不适宜引用咖啡,因为会使人兴奋,影响睡眠。

咖啡在饭后半小时以后喝为佳,这样还可以起到减肥的功效,晚上睡前最好不要和咖啡,这样会影响睡眠,早上起来,不要空腹喝,对肠胃有刺激。

一天2到3杯,一般都是上午和下午喝,早晨和晚上不要喝咖啡,空腹时也别喝,如果是速溶咖啡,最好一杯也别喝。

咖啡是公认的健康饮品,但喝咖啡一定要合理、科学饮用,才能有益于健康,要做到适时适量.清晨起床后喝一杯为的是醒脑,白天工作时轻呷一口可提神,此时咖啡可稍浓.而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜.咖啡或茶都有提神醒脑的作用,但不适宜餐中伴饮,应在餐后饮用.有的朋友非常爱喝咖啡,但怕常喝会上火.我们常看到许多人光点咖啡,这种喝咖啡的方式是不易于健康的.应该在品咖啡时配搭一杯白水,这样做有两种好处:第一、在品咖啡前先喝一口白水,冲掉口中异味,再品才会感受到香醇.第二、由于咖啡的利尿功能,多喝白水,提高排尿量促进肾功能.这样,既品味了咖啡的美味,又不必担心上火,真是一举两得。

咖啡一般适合在早晨进食早餐前饮用…不但可以提神,也可以帮助肠胃蠕动…但是由于咖啡中还有咖啡因以及其他对胃有刺激性的物质,所以不宜经常饮用…即使是进食后…其实有些茶饮也可以替代咖啡,起到提神作用…且对胃部刺激较小…当然最重要的注意正常的作息时间。