什么时候喝酸奶最好减肥:喝酸奶减肥的最佳时间[朗读]

酸奶不会发胖的,早上中午都可以喝。

早上啊不过不要空腹喝可以吃点面包顺便喝酸奶。

一般来说,饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果最佳,这个时候可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,对吸收其中的营养最有利.二酸奶减肥的四大优点:1、酸奶。

答案在文中:酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收.酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品.这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响.如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶,还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能,使体重有所增加。

酸奶的营养价值非常高,富含蛋白质、维生素和矿物质,而相对其他营养品含糖量较低,适合需要减肥同时也需要营养的人群.而红糖的主要成分是蔗糖,补充能量的调味品.这两种东西一起食用并不能减肥,要减肥最有效果的方法还是多做无氧运动,比如长跑.当然不能因为减肥而少吃东西,不补充营养,所以酸奶是不错的选择。