什么时候睡长个:什么时候睡觉能长高[朗读]

晚上哦。

夜间器官工作表21:00——23:00为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.23:00——1:00肝的排毒时间,需在熟睡中进行.1:00——3:00胆。

晚上10点睡觉最好,最有利于长高.指导意见:你好,最佳的失眠时间是在晚上10点之前.因为这个时候肝脏开始解毒了.并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候,大量的生长激素可以促进组织的修复和生长,所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的.平时还要多多吃富含蛋白质的食物,适当的补钙,多多运动,养成良好的生活习惯,保持愉快的身心.最后祝你健康,幸福。

只要休息得好,作息正常有规律,加强身体锻炼,食品营养补充得当,都可以促进身体长高.与何时睡觉关系并不很大。

你好,如果想要长高的话.晚上应该尽量睡早一点,并且生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;记住千万别熬夜,因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候,这个时候不睡觉.会抑制生长激素的分泌.所以想要长个子,青春期的青年切忌熬夜!真心为你答题,只愿一起学习.如果还有哪里不明白的,可以继续在这里向我继续追问,请采纳哦。