什么时候睡长个:什么时候睡觉能长高[朗读]

晚上10点睡觉最好,最有利于长高.指导意见:你好,最佳的失眠时间是在晚上10点之前.因为这个时候肝脏开始解毒了.并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候,大量的生长激素可以促进组织的修复和生长,所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的.平时还要多多吃富含蛋白质的食物,适当的补钙,多多运动,养成良好的生活习惯,保持愉快的身心.最后祝你健康,幸福。