羊奶什么时候喝好:女人喝羊奶的最佳时间[朗读]

从现代营养学的观点看,喝羊奶的最佳时间是在晚上临睡前.人体血浆中生长激素的浓度,在晚上深睡1小时后会出现分泌高峰,此时人体常处于低血钙状态.为了补足血钙,机体要进行体内营养调整,从骨骼内调一部分钙入血.长此以往,骨骼就会因缺钙变松,特别是老年人容易出现骨折.如果晚上喝羊奶,就能补充午夜后人对钙质的需求,避免骨骼中钙的流失.另外,牛羊奶中有一种易使人困倦的生化物——左旋色氨酸,还有一种有镇静作用的类似吗啡的物质,故牛羊奶有催眠、镇静作用,如果睡觉前半小时喝牛奶或羊奶,将对睡眠有利。

最好是晚上要睡觉的时候,对皮肤特好羊奶记得喝值钱最好吃一小根黄瓜效果过会更好。

晚上喝羊奶有利于休息和睡眠最好晚上喝羊奶,因羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别。

这个一般在早上起来后喝或者是睡觉半小时前都可以,喝羊奶不易空腹喝,喝羊奶之前最好吃点东西,或边吃食物边喝牛奶,以降低乳糖浓度,利于营养成分的吸收。

早上喝牛奶有助于一天精力充沛,可是要搭配合理的膳食.另外睡前半个小时到一个小时也是喝牛奶的好时机,有助于睡眠、美容。