如何防止熬夜后眼睛肿胀[朗读]

防止熬夜后眼睛肿胀的方法包括：
坚持良好的作息习气
尽量坚持规律的作息时期，防止常年熬夜。
调整屏幕经常使用时期
尽量增加经常使用电子设备的时期，特别是在早晨，经常使用电子屏幕时应坚持适当的距离和角度。
适当休息
每隔一段时期（普通为 2 分钟），应该让眼睛适当休息，可以启动远眺、转动眼球等活动。
防止睡前少量饮水
睡前少量饮水或许会造成眼部水肿，因此应该过量控制饮水量。
冷敷
熬夜后可以经常使用冷毛巾或冰袋敷在眼部，有助于缓解眼部肿胀。
饮食调理
过量补充富含维生素 a、c 和 e 以及叶黄素等营养素的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等，有助于维护眼睛安康。
要求留意的是，假设眼部肿胀继续时期较长或伴有其他症状，如视力模糊、疼痛等，建议及时就医，以扫除眼部疾病的或许。