流感恢复后饮食量减少应如何处理[朗读]

流感恢复后饮食量增加通常是由于身体尚未完全恢复或存在消化系统不适，可以经过调整饮食、适当运动、参与饮水量和坚持良好的心情来改善，假设继续存在或伴有其他症状建议就医诊治。
调整饮食
流感恢复后建议先从易消化的食物末尾，如小米粥、鸡蛋羹、软面条等，然后逐渐恢复到正常饮食。同时，要留意饮食平衡，适当参与富含维生素和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、鱼类、豆类等，以协助身体恢复。
适当运动
适当的运动可以促进身体代谢，协助胃肠道蠕动，参与食欲。建议启动一些轻度的运动，如散步、瑜伽、太极等，逐渐参与运动强度和时期。
参与饮水量
多喝水可以促进身体代谢，协助消化食物，参与饱腹感。建议每天喝足够的水，同时防止饮用含糖饮料和酒精。
坚持良好的心情
心情不佳或许会影响食欲和消化性能。建议坚持良好的心情，可以经过听音乐、看电影、与好友聊天等方式缓解压力和焦虑。
假设饮食量增加继续存在或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，建议及时就医，以确定能否存在其他安康疑问并启动相应的治疗。