上呼吸道感染期间是否可以食用凉拌菜[朗读]

上呼吸道感染时期可以过量食用凉拌菜，但应留意选择新颖卫生的食材，并防止过于辛辣或平淡的调味料。
上呼吸道感染通常会出现喉咙疼痛、咳嗽等症状，饮食方面应留意选择平淡、易消化、富含维生素的食物，以减轻呼吸道抚慰，协助身体康复。
凉拌菜通常是将新颖蔬菜焯水后参与调料拌制而成，口感清爽，富含维生素和纤维素，有助于参与食欲、促进消化，适宜上呼吸道感染患者食用。
但需留意，凉拌菜容易蜕变，制造时应选择新颖卫生的食材，现吃现拌，防止食用放置过久的凉拌菜，以免惹起腹泻等不适症状。
另外，还应防止在凉拌菜中参与过多辛辣或平淡的调味料，以免抚慰呼吸道，减轻症状。
上呼吸道感染患者还应留意多饮水、多休息，坚持室内空气流通，防止过度劳累，有助于身体康复。