感觉有感冒的前兆时是否还可以进行锻炼[朗读]

假设觉得有感冒的先兆，比如喉咙痒、鼻塞、打喷嚏等，建议先休息并多喝水。假设继续锻炼，或许会减轻症状。
锻炼时，身体的代谢率参与，心率放慢，呼吸急促，身体会消耗少量的能量和水分。假设曾经感到身体不适，继续锻炼或许会让症状愈加严重。
另外，感冒时身体的免疫力会降低，容易遭到病毒和细菌的感染。假设在感冒先兆时启动猛烈运动，会参与感染的风险。
因此，假设觉得有感冒的先兆，建议先休息并多喝水，等症状缓解后再逐渐恢复锻炼。
假设症状严重或继续时期较长，建议及时就医并遵照医生的建议。