为什么跑步后会出现肌肉发抖的现象[朗读]

跑步后出现肌肉发抖的现象通常是由于肌肉疲劳、肌肉力气缺乏或运动强渡过大等要素惹起的。
肌肉疲劳
长时期的跑步会造成肌肉疲劳，肌肉在疲劳形态下会出现不自主的颤抖现象。
肌肉力气缺乏
假设肌肉力气缺乏，跑步时肌肉会接受更大的负荷，从而造成肌肉颤抖。
运动强渡过大
跑步时运动强渡过大，会造成肌肉过度疲劳和颤抖。
出现肌肉颤抖的现象，可以经过拉伸、按摩、休息等方式缓解。同时，在跑步行启动适当的热身运动，可以增加肌肉颤抖的出现。