跑步后小腿后跟酸痛应如何处理[朗读]

跑步后小腿后跟酸痛通常是由于跟腱炎、肌肉拉伤、足底筋膜炎等要素造成的，应依据详细要素启动处置，包括休息、增加活动、物理治疗、药物治疗等。
跟腱炎
跟腱炎是由于跟腱重复遭到猛烈拉伸造成的损伤，表现为脚跟上方疼痛、酸痛、僵硬，活动后加剧。应及时休息，增加活动，可经常使用跟腱支具维护。也可启动热敷、超短波、冲击波等物理治疗。疼痛清楚时可经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
肌肉拉伤
跑步时肌肉被过度拉伸或撕裂可惹起小腿后跟酸痛。应中止跑步，并启动休息。可启动冰敷、加压包扎、抬高患肢等处置。疼痛清楚时可经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
足底筋膜炎
足底筋膜炎是由于足底筋膜过度经常使用造成的炎症，表现为足跟部位疼痛、酸痛、晨起时疼痛清楚。应增加跑步，穿软底鞋，可启动热敷、超短波、冲击波等物理治疗。也可经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
跑步后小腿后跟酸痛还或许与其他要素有关，如骨折、骨关节炎等。假设酸痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。药物需在医生指点下经常使用。