如何解决睡醒后腰腿疼痛，活动后缓解的问题[朗读]

睡醒后腰腿疼痛、活动后缓解或许是由于睡姿不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等要素惹起的，可以经过调整睡姿、休息、热敷、药物治疗等方法缓解。假设症状严重或继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。
睡姿不当
假设睡觉时长时期坚持一种姿态，或许睡姿不当，或许会造成腰腿部肌肉、韧带等软组织遭到压榨，血液循环不畅，从而惹起腰腿疼痛。可以经过调整睡姿，防止长时期坚持一种姿态，选择适宜的床垫、枕头号方法缓解。
腰肌劳损
假设常年弯腰、久坐、久站等，或许会造成腰肌劳损，出现腰腿疼痛。可以经过休息、热敷、按摩等方法缓解，也可以启动康复训练，如游泳、瑜伽等。必要时可以在医生的指点下经常使用药物治疗，如非甾体抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（替扎尼定等）。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘的髓核向外突出，压榨神经根或马尾神经，造成腰腿疼痛。可以经过休息、热敷、药物治疗等方法缓解，必要时可以启入手术治疗。
惹起睡醒后腰腿疼痛、活动后缓解的要素还有很多，如强直性脊柱炎、类风湿关节炎、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等。
假设经过上述方法无法缓解或继续减轻，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。