如何正确洗浴以避免感冒加重[朗读]

洗浴后如不及时保暖，冷空气会造成人体外表的温度放慢降低，这种冷抚慰会造成我们的身体抵抗力降低，从而容易惹起感冒减轻。以下是一些正确洗浴以防止感冒减轻的方法：
控制水温
洗澡前可以先用手试一下水温，普通控制在 4℃左右比拟适宜。防止过热或过凉的水温对身体的抚慰，以免减轻感冒症状。
留意保暖
洗浴前可以先将浴室的温度调理好，坚持在 25℃左右。同时，洗澡后及时穿好衣服，用毛巾包裹头部，防止冷风直吹身体。
防止长时期泡澡
长时期泡澡会使人体消耗少量的能量，降低身体的抵抗力，容易惹起感冒减轻。普通来说，洗澡时期控制在 -5 分钟比拟适宜。
防止过度疲劳
在感冒时期，身体要求更多的休息和恢复。假设在洗澡环节中感到疲劳，应该及时中止，防止过度疲劳。
综述，正确的洗浴方式可以协助我们坚持身体清洁和温馨，同时防止感冒减轻。在感冒时期，我们还应该留意坚持充足的睡眠友好衡的饮食，以促进身体的康复。