如何调整睡姿以减轻咳嗽[朗读]

调整睡姿可以协助缓解咳嗽，尤其是对夜间咳嗽较为严重的患者。以下是一些可以尝试的方法：
侧卧
侧卧的姿态有助于翻开气道，从而促进呼吸和减轻咳嗽。在侧卧时，可将枕头稍微垫高，以坚持身体的平衡和温馨。
抬高床头
将床头稍微抬高，使身体处于一个倾斜的位置，这样可以增加胃酸反流的风险，从而减轻咳嗽。
经常使用额外的枕头
在睡觉时，可以在背部和颈部经常使用额外的枕头，以坚持身体的自然曲线，减轻喉咙的压力，从而缓解咳嗽。
尝试不同的枕头
有些人或许对羽毛或绒毛枕头过敏，而有些人或许对荞麦或记忆泡沫枕头过敏。假设咳嗽与过敏有关，请尝试经常使用不同的枕头，看看能否有协助。
要求留意的是，咳嗽或许由多种要素惹起，如呼吸道感染、哮喘、过敏等，调整睡姿或许有助于缓解症状，但并不能完全治愈疾病。假设咳嗽继续时期较长或随同其他症状，建议及时就医，以确定病因并启动相应的治疗。