如何治疗滑冰后的腿部和脚部麻木[朗读]

治疗滑冰后的腿部和脚部麻木的方法取决于麻木的要素。经常出现要素包括肌肉疲劳、神经受压和血液循环不畅。上方是一些或许有协助的建议：
休息
假设你的腿部和脚部麻木是由于肌肉疲劳惹起的，休息可以协助缓解症状。尽量防止长时期站立或行走，特别是在滑冰后的几天内。
热敷
热敷可以协助缓解肌肉疲劳和促进血液循环。你可以用热水袋或热毛巾敷在麻木的部位，每次约 2 分钟。
按摩
轻度的按摩可以协助缓解肌肉疲劳和促进血液循环。你可以用手悄然按摩麻木的部位，或许经常使用泡沫轴启动自我按摩。
拉伸
适当的拉伸可以协助缓解肌肉疲劳和促进血液循环。你可以启动一些简易的腿部和脚部拉伸，例如小腿拉伸、大腿后侧拉伸和足底筋膜拉伸。
药物治疗
假设你的腿部和脚部麻木是由于神经受压惹起的，医生或许会建议你经常使用一些药物来减轻疼痛和炎症。
手术治疗
假设你的腿部和脚部麻木是由于严重的神经受压惹起的，或许要求手术治疗。手术可以去除压榨神经的组织，恢复神经的正常性能。
假设你的腿部和脚部麻木继续时期较长，或许伴有其他症状，如疼痛、肿胀或有力，请及时就医。医生可以确定麻木的要素并提供适当的治疗建议。