感冒期间大量饮水导致体重增加如何应对[朗读]

在感冒时期，由于身体要求额外的水分来协助抵御感染，所以建议参与水分摄入量。但是，假设过量饮水造成体重参与，可以经过以下方法应对：
适当控制饮水量
感冒时期虽然要求参与水分摄入量，但也要求过量，不要过量饮水。建议依照身体要求过量饮水，防止一次性性饮用过多的水。
调整饮食
感冒时期可以适当调整饮食，选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以参与饱腹感，增加食欲。
参与运动量
感冒时期可以适当启动轻度运动，如散步、瑜伽等，以参与能量消耗，增加体重参与的风险。
坚持良好的作息习气
坚持良好的作息习气，保证充足的睡眠，有助于身体恢复，增加体重参与的风险。
要求留意的是，假设感冒时期体重参与过多，或许是其他要素惹起的，如药物反作用、激素水平变化等，建议及时就医，以确定详细要素并采取相应的治疗措施。