感冒期间能否进行运动[朗读]

感冒时期能否启动运动取决于团体的详细状况，普通来说症状较轻的可以启动适当的运动，但症状严重的建议暂停运动。
假设感冒后症状较轻，可以启动一些轻度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解感冒症状，放慢康复环节。
但是，假设感冒症状严重，出现发热、猛烈咳嗽、呼吸急促等状况，建议暂停运动，以免减轻症状，影响恢复。
感冒时期启动运动时要求留意以下几点：
防止猛烈运动
感冒时期身体比拟虚弱，应该防止启动猛烈的运动，以免过度劳累，影响恢复。
控制运动强度和时期
感冒时期的运动应该以轻度、柔和的运动为主，运动时期不宜过长，防止过度疲劳。
坚持充足的水分摄入
感冒时期身体容易缺水，应该留意多喝水，坚持充足的水分摄入，防止脱水。
留意保暖
感冒时期应该留意保暖，防止冷空气抚慰，减轻感冒症状。
综述，感冒时期能否启动运动取决于团体的详细状况，症状较轻的可以启动适当的运动，但症状严重的建议暂停运动。