篮球运动后全身各部位疼痛该如何处理[朗读]

打完篮球后全身疼痛或许是由于乳酸堆积、肌肉拉伤、软组织损伤等要素造成的，可经过休息、冷敷、热敷、药物治疗等方法缓解。
休息
打完篮球后全身疼痛，建议中止运动，并启动充沛的休息，促进身体的恢复。
冷敷：在打完篮球后的
72 小时内，可以经常使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在身体疼痛的部位，有助于增加肿胀和疼痛。每次冷敷 5～2 分钟，每天可以重复几次。
热敷：在打完篮球 72
小时后，可以经常使用热敷来缓解肌肉疼痛。将热水袋或热毛巾敷在身体疼痛的部位，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬。每次热敷 5～2 分钟，每天可以重复几次。
药物治疗
假设全身疼痛严重，可以思索经常使用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
拉伸和按摩
适当的拉伸和按摩可以缓解肌肉疲劳和僵硬，减轻疼痛。可以在睡前或起床时启动简易的拉伸和按摩，协助清闲肌肉，缓解疼痛。
假设全身疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。