后脚跟着地有哪些不利影响[朗读]

后脚跟着地是一种不正确的跑步姿态，它或许会造成多种不利影响，包括：
跑步效率降低
后脚跟着地会使身体的重心偏移，增加了脚掌与空中的接触面积，从而降低了跑步的效率。
膝盖受伤
后脚跟着地会使膝盖遭到较大的冲击力，常年下去容易造成膝盖受伤，如髌骨软骨硬化症等。
腰部受伤
后脚跟着地会使身体的重心偏移，造成腰部的负荷参与，常年下去容易造成腰部受伤。
足底筋膜炎
后脚跟着地会使足底筋膜遭到过度的牵拉，常年下去容易造成足底筋膜炎。
正确的跑步姿态应该是前脚掌着地，这样可以增加跑步时的冲击力，提高跑步效率，同时也可以增加运动损伤的风险。假设您有后脚跟着地的习气，建议逐渐调整自己的跑步姿态，以增加或许的不利影响。