餐后运动引发咳嗽与恶心的应对方法是什么[朗读]

餐后运动时出现咳嗽、恶心等不适症状，或许与胃食管反流、运动性哮喘、运动性胃肠道综合征等要素有关，可经过运动前调整饮食、降低运动强度、药物治疗等方法改善。
胃食管反流
假设在餐后运动时出现咳嗽、恶心等症状，或许是由于胃食管反流惹起的。为了增加胃食管反流，建议在运动前防止吃得过饱，防止在餐后立刻启动猛烈运动。同时，可以尝试采取大批多餐的方法，以减轻胃部担负。
运动性哮喘
在运动环节中，气道遭到抚慰，或许会引发哮喘，造成咳嗽和恶心。假设是运动性哮喘惹起的，可以经过降低运动强度、缩短运动时期等方式增加气道遭到的抚慰，从而缓解症状。
运动性胃肠道综合征
在运动时，胃肠道或许会遭到抚慰，造成胃肠道不适，出现恶心、呕吐等症状。为了缓解这些症状，建议在运动前防止吃得过饱，并适当降低运动强度。
假设咳嗽和恶心症状严重或继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。