髋外展器械训练的正确时间是什么[朗读]

髋外展器械训练的正确时期要求依据团体状况和医生建议来确定。
髋外展训练是一种针对髋关节的康复训练，关键用于治疗髋关节疾病、术后康复、肌肉力气训练等。
普通来说，髋外展训练可以在手术后的早期启动，以协助恢复髋关节的活动度。但是，详细的训练时期和强度要求依据团体状况和医生的建议来确定。
关于普通的肌肉力气训练，建议每周启动 2-次训练，每次训练时期在
3 分钟左右。训练强度应该逐渐参与，以防止肌肉疲劳和受伤。
要求留意的是，假设有髋关节疾病或手术史，在启动髋外展器械训练前，应该先来电医生的意见，以确保训练的安保性和有效性。