医务人员建议，已经晒脱皮或者出现水泡了，建议立即去看医生。如果只是皮肤发红、刺痛，一定要利用好晒后6小时至8小时的黄金修复时段，快速急救，做好保湿修复。皮肤修复一般需要四周时间，不得已出门时，尽量不要在患处涂抹防晒霜。
首都医科大学宣武医院皮肤性病科主任医师张海萍建议，要根据皮肤的表现，如果只是有红肿、疼痛，那么可以用冷湿敷的方法。比如，在家里用一些冰牛奶、生理盐水，倒在湿布上面，湿敷在皮肤表面，这样反复几次，有效缓解皮肤的红肿反应。但是，如果晒伤比较厉害，出现了水泡甚至大泡的时候，就要及时到医院请医生帮你诊治，以免感染。