轻微腰椎间盘突出可否跳绳[朗读]

细微腰椎间盘突出症患者在缓解期可以跳绳，但不建议跳绳时期过长或跳绳过于猛烈。
跳绳是一种很好的全身性运动，有助于锻炼心肺性能和协调性。但是，假设跳绳姿态不正确或跳绳时期过长、强渡过大，或许会减轻腰椎间盘突出的症状。
关于腰椎间盘突出症患者，建议在医生的指点下启动适当的康复训练，包括中心肌群的训练、平衡训练等，以增强腰椎稳如泰山性，减轻椎间盘压力。
在跳绳时，应选择适宜的场地，穿戴适宜的运动装备，并留意跳绳的姿态和技巧，防止过度弯腰或改动腰部，以减轻腰椎的压力。
另外，假设腰椎间盘突出症患者在跳绳环节中出现腰痛、腿痛、麻木等症状，应立刻中止跳绳，并及时就医。