感冒期间适合食用哪些美食[朗读]

感冒时期，人的肠胃性能较弱，食欲会减退，因此感冒时期适宜食用一些平淡、易消化、高蛋白、高维生素的食物，以协助身体恢复。详细的美食介绍如下：
小米粥、白米粥、面条、鸡蛋羹等平淡易消化的食物。
2.牛奶、酸奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等富含优质蛋白的食物。
3.新颖的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、南瓜、西兰花、苹果、橙子等，以补充维生素和矿物质。
要求留意的是，感冒时不要食用过于平淡、辛辣、抚慰性的食物，以免减轻肠胃担负。