腹股沟经络按摩手法 腹股沟按摩怎么按摩[朗读]

腹股沟的按摩方法：1、可以选择取仰卧位两腿自然伸直、按摩侧略外旋，用手大鱼际处自腹股沟外侧向内侧进行单方向的推拿，每个疗程推拿20次，每天可以推拿3个疗程；2、可以选择拇指一指禅推法，按摩方向依旧是自外向内进行单方向的按摩，左右两侧交替进行；3、可以用拇指或者食指中指无名指并拢在腹股沟处进行点压按揉。
腹股沟经络按摩手法
一、【具体排毒手法】。
1、用润滑油涂抹双手，从膝盖开始以“捋捏”的手法慢慢向上捋。
2、大腿上除了淋巴还分布着四大经络，顺着经络慢慢双手交替进行。
3、捋到胯骨顺着腹股沟？私处将毒素排出，甩手，这样算完成一个完整流程。
二、【要点提示】。
1、次数：一条腿10分钟，重复以上动作每条经络20次即可。
2、力度：不必特别巨大，但也要有经络推拿按压的感觉。
3、每五次动作记得甩甩手，按中医的理论是避免把毒素传到手上。
4、做完任何淋巴排毒一定记得多喝水，这样代谢的才更好。
5、进行淋巴排毒最好用自己的手，这样更有感知力，要把注意力放在经络的感受上。
最开始按的时候，腹股沟那里或多或少都会有疙瘩，疙瘩的结节，经常做一做，一周一次就可以慢慢的把经络推通，毒素也就代谢出去了。不但身体会变美丽，更会变健康。
腹股沟是指人体腹部连接腿部交界处的凹沟，其附近区域称为腹股沟;位于大腿内侧生殖器两旁，在人体解剖学上属于腹部。腹股沟部有深、浅的淋巴结群，为下肢、腹壁下部浅层及外生殖器等的淋巴管所汇集和经过的地方，因此上述各部分有炎症时，常波及这些淋巴结群;由腹后壁到下肢的主要血管、股神经等都通过此处。
腹股沟按摩怎么按摩
按摩腹股沟的方法是让患者取仰卧位，顺着腹股沟走向由外向内，用手掌大鱼际进行按摩。
按摩腹股沟取仰卧位，两腿自然伸直，顺着腹股沟的方向，用手大鱼际处自腹股沟外侧向内侧进行单方向的按摩，每次按摩30次左右，力度需中。
腹股沟位置的神经、血管较丰富，不宜用过重的力度进行按揉，建议以推、揉为主，每周可进行3 ~5 次。也可以用拇指或者用食指中指和无名指并拢在腹股沟处进行点压按揉。
在腹股沟处适当的按摩可以改善身体中很多疾病。睡觉之前，双手搓热，从上往下按摩腹股沟，可以使身体的血液流动加速，有助于睡眠。
但需要注意的是按摩此部位不能作为治疗疾病的主要方法，如果此部位出现疾病，建议到医院进行专业治疗，以免耽误病情。