夏季如何保护自己的健康和卫生[朗读]

春夏交接时刻气温变化非常大，忽冷忽热的天气让身体健康容易受到影响。如何培养良好的卫生习惯，进而捍卫自己及全家人的健康，绝对是大家自我防护的第一原则！就从以下两招开始超前部署，打造令人安心的清洁防护罩。
第一招：勤洗手、不碰口鼻，绝对是能大大降低被传染机率的不二法门。
第二招：保持清洁、减少去公共场合，衣物、门把、桌椅、电梯按键等，不容易被发现之处，通通要注意！别因为一时轻忽，而被不速之客缠上身。
第三招：多运动并保持饮食均衡，日常保健的基础还是要先做好，除了早睡早起、多运动，身体的保养就必须借由饮食达到补充营养、补充体力的重点，来提升保护力。
那么饮食卫生方面呢，可以这么做：
各人做好手部的卫生勤洗手，依照洗手的步骤。
进入商家前，先看看周遭的环境是否清洁，再决定是否进入点餐。
不随意购买路边摊贩的冰品，因设备不足，清洁堪忧。
购买冰品前，记得注意保存期限，小心买到”古董”冰品。
最好是自己携带水杯跟白开水，才是安全又健康、环保。
夏季天气炎热，大家不免纷纷购买清凉饮品，但也常发生肠胃炎、腹痛、拉肚子等症状，主因是夏天温度高，细菌、大肠杆菌都容易孳生，食物易腐败。而业者为了延长食品保存期，防止霉菌或酵母菌之滋生，常运用防腐剂于食品加工业，尤其调味酱料、水果制品、豆制品及乳制品中均可能存在。
在夏季保护自己的身体健康和卫生条件是很有必要的哦。