适用于关节炎的精油和使用方法[朗读]

关节炎是一个广泛的术语，它包括100多种不同的影响关节的情况，从炎症性关节疼痛到关节紊乱和疾病。使用精油治疗关节炎是一个简单的方法，因为许多精油具有强大的抗炎、杀菌、镇痛、抗痉挛、放松和抗氧化成分，可以帮助解决症状和关节炎的原因。
这类疾病最常见的特征是手、胳膊和腿的关节疼痛和肿胀，在世界大部分地区是导致残疾的主要原因。仅在美国，就有5000多万人受到某种关节炎的影响。大多数关节炎以骨关节炎的形式出现，虽然类风湿关节炎、感染性关节炎、炎症性关节炎和代谢性关节炎也相对常见。典型的症状包括疼痛和炎症、活动范围缩小、行走或使用双手困难、关节僵硬和永久的物理外观变化。为了对抗这些症状，关节炎精油是一个流行的治疗策略。
关节炎可由自然老化过程、关节周围组织的逐渐磨损、环境和遗传因素(类风湿关节炎)、高尿酸、营养缺乏、低骨密度或各种病毒和细菌感染引起。关节炎的类型如此之多，病因也如此之多，因此关节炎的治疗必须根据具体的症状和潜在的病因进行定制。
关节炎精油列表
治疗关节炎最常用的精油包括姜、薰衣草、黑胡椒、橙、薄荷、柠檬草、桉树、辣椒、乳香和姜黄等精油。
黑胡椒油
作为一种快速有效的治疗方法，黑胡椒油可以作为一种抗炎镇痛物质，可以增加血液流向关节，减少僵硬和疼痛，改善活动范围。
使用方法:由于黑胡椒油的强度和潜在的刺激性，在载体油中混合几滴，如杏仁油或霍霍巴油，然后局部涂抹在受影响的区域。
橙油
关节炎的一些元素来自于过度活跃的免疫系统，它将炎症分子发送到关节。橙油不仅是一种强大的抗氧化剂，而且已经被证明可以破坏某些炎症分子，如细胞因子，它可以减少痛苦的炎症，特别是在类风湿关节炎患者中。
使用方法:尽管局部涂抹确实对橙油有效，但许多人更喜欢将这种油加入温水或茶中(只需几滴)，以便从内而外受益，因为这有助于调节免疫系统。
薄荷精油
薄荷油具有镇静、镇痛和抗炎的功效，是慢性关节炎患者的最佳选择。它也相对便宜，不刺激，所以人们可以经常使用，如果必要的话。
如何使用——这是为数不多的不刺激皮肤的纯精油之一，你可以在关节炎疼痛部位擦几滴薄荷油来缓解疼痛。轻轻按摩你的关节，让它充分吸收。
桉叶精油
桉油精是这种精油中显著的活性成分，研究表明，它具有强大的抗炎特性，以及其他一些可以预防感染和促进愈合的强大成分。
使用方法:在直接涂抹到疼痛和炎症部位之前，最好将桉树油与载体油混合，如椰子油或荷荷巴油。有些人会以未稀释的形式涂抹这种油，但众所周知，它会对皮肤敏感的人造成皮肤刺激。
辣椒精油
辣椒油中的活性成分是辣椒素，虽然辣椒可能会让你的嘴灼烧，但它的活性成分能够缓解关节的炎症，同时也能缓解疼痛。辣椒素通过阻断疼痛的神经递质，是一种非常受慢性关节炎患者欢迎的选择。
使用方法:定期将3-5滴辣椒油和1汤匙椰子油混合，直接涂抹在关节和皮肤的疼痛部位。如果你这样做几个星期，你应该能够保护自己免受疼痛和炎症至少一个月。
姜油
生姜富含抗氧化剂和抗炎化合物，生姜精油的浓度更高。它可以有效地降低炎症和肿胀，增加活动范围，同时也为受影响的区域提供一些疼痛缓解。
如何使用——最好是在橄榄油或杏仁油等载体油中稀释姜油，然后局部涂抹在疼痛部位。然后你可以用一个温暖的压缩机或毛巾来促进伤口愈合和血液流动。
柠檬草油
类风湿关节炎常因某些关节周围的组织和肌腱中液体过多而加重，这使得移动困难且疼痛。柠檬草油有收敛和利尿剂的特性，所以当涂抹在这些肿胀的关节上时，它可以帮助消除多余的液体，改善你的活动范围。
如何使用——稀释后的香茅油可以直接涂抹在关节上，尽管在许多传统治疗中，会将香茅油加到蒸馏水中，将疼痛的关节压在混合液上，让蒸汽直接浸入皮肤。
姜黄油
姜黄油拥有强大的活性成分——姜黄素，能够直接对抗关节周围的炎症。研究发现，血液中促炎细胞因子水平较低与姜黄素水平升高有关，这使得姜黄素成为治疗关节炎的最佳精油之一。
使用方法:内服时，只需在茶中加入几滴姜黄油，甚至可以洒在食物上。这是一种更强大的精油，所以它应该总是以某种方式稀释。局部应用在载体油也有效的地方疼痛。
乳香油
研究表明，乳香可以保护关节软骨和骨骼周围的软骨，这主要是因为乳香油中含有抗氧化剂和倍半萜。通过防止软骨的破坏，可以确保骨头不会相互摩擦——这是关节炎的主要原因/症状之一。
使用方法:与大多数关节炎药物一样，乳香油可以局部涂抹在患处，但最好将5-6滴与1汤匙椰子油混合，以防止皮肤受到刺激。
薰衣草油
这种油不仅有助于对抗关节炎的症状，如疼痛和炎症，还可以帮助缓解肌肉疼痛和紧张，帮助人们入睡，而不会被关节炎的不适所打断。
使用方法:睡前滴几滴在手上和脚上，或者直接涂在发炎的部位或关节上。在大多数情况下，薰衣草油可以在不稀释的情况下使用，尽管敏感皮肤的人可能想要考虑使用载体油。
注意事项
如果你选择使用精油来治疗关节炎症状，你会经常看到快速的效果和改善你的状况。然而，这些精油中有很多都是强效的物质，会导致皮肤发炎、肠胃不适、过敏反应和其他一些副作用。每一种精油都有不同的活性成分，可能会以不同的方式与你的身体系统发生作用。在使用精油治疗关节炎之前一定要咨询医生，特别是如果你正在考虑使用那些可以产生内部效果的精油。如果出现任何负面影响，立即停止使用石油。