甜杏仁精油对皮肤和头发的10个健康功效与作用[朗读]

甜杏仁精油是一种有效的精油，用于治疗干燥和晒伤的皮肤和头发。它有时也用来提亮皮肤，作为一种温和的皮肤护理精油，防止痤疮，加强指甲，并帮助解决脱发。它还有很多健康益处，包括降低胆固醇，保护心脏，促进肝脏和结肠的健康。
什么是甜杏仁精油?
甜杏仁精油是甜杏仁中的精油，通过油的蒸馏过程提取;它也可以用杏仁压榨机提取。这种浓缩油富含饱和、单不饱和和多不饱和脂肪，后两种脂肪的含量明显高于前者。这种油还含有高水平的脂肪酸，几个世纪以来一直用于治疗皮肤病，即湿疹和牛皮癣。
众所周知，这种载体油可以治疗皮肤表面的烧伤，促进胶原蛋白的生成，保持皮肤的柔软和水分，还可以保护皮肤免受有害紫外线的伤害。由于其丰富的矿物质来源，它可以缓解肌肉疼痛，排除皮肤中的毒素，还可以促进头发的生长，浓密，柔软，有光泽。
甜杏仁油含有大量的功效与作用，包括皮疹和身体疼痛缓解，减少压力，促进循环，解决静脉曲张和蜘蛛静脉等。
甜杏仁油营养成分
这种油含有丰富的维生素e,100克就能满足你一天所需的200%。根据国家营养数据库，甜杏仁油还富含维生素k和必要的b族复合维生素，如核黄素、烟酸、硫胺素、泛酸、维生素b6和叶酸。它含有高水平的-6脂肪酸，对从发根开始的头发和柔嫩的皮肤都很有好处。
甜杏仁油富含钙、锌、锰、磷、镁和钾等矿物质。杏仁含有左旋肉碱和苯丙氨酸，这两种化学物质与改善认知功能和改善情绪有关。[4]。
甜杏仁油的功效与作用
甜杏仁油对健康最重要的益处包括保护皮肤免受损害，滋润面部，美白皮肤，减少炎症，促进头发健康，增强指甲，等等。
美白皮肤
甜杏仁油可以作为一个优秀的局部皮肤治疗晒伤，浅色皮肤着色障碍，眼圈，疤痕或其他缺陷，你想减少或消除。[5]滴几滴于患处，轻轻按摩。每天重复这一过程1-2次，坚持一周，会让你的皮肤更加均匀和平衡。
头发护理
这种油能使你的头发更强健。[6]中国英语学习网哈森博士在《美国护理杂志》上发表的一篇文章中说，维他命e的更新质量可以帮助促进毛囊的健康，增加头发的光泽和体积。把你的护发素换成杏仁油，看看效果如何。
防止过早老化
经常使用这种精油可以让你看起来更年轻。发表在《护理与健康科学杂志》上的一篇研究论文称，杏仁油中的维生素e、某些脂肪酸和其他活性成分具有抗氧化的潜力，可以中和导致皮肤弹性降低、皱纹和老年斑等问题的自由基。[7]。
治疗嘴唇干裂
甜杏仁油是滋润干裂嘴唇的好方法。这款油富含维他命，保湿效果好，是天然润唇膏的理想选择。只需在干裂的嘴唇上涂一点甜杏仁油。
减少眼袋和黑眼圈
在眼部周围轻拍一些甜杏仁油，可以很好的自然地解决鱼尾纹和眼袋。[9]每天晚上睡觉前都要这样做，小心避免与眼睛直接接触。
治疗头皮屑
甜杏仁油还可以通过深层保湿和清除头皮上的死皮细胞来治疗头皮屑。西尔维娅·塞奇在她的书《如何克服头皮屑和其他头皮疾病》中建议用温热的甜杏仁油按摩头皮，最好混合橄榄油。[10]保持一个小时，用温和的洗发水清洗，以清洁你的头皮屑。
减轻炎症
如果你患有任何类型的炎症——无论是体内的还是皮肤上的——甜杏仁油都是一种快速有效的治疗方法。
2010年发表在《临床辅助疗法》(complementary therapies in clinical practice)杂志上的一篇研究论文称，将杏仁油涂在湿疹、牛皮癣或酒渣鼻等炎症症状的斑块上，可以快速刺激愈合过程，减轻该部位皮肤的过敏反应。同样，如果你摄入少量甜杏仁油，可能有助于消除肠道炎症，有助于调节消化系统的健康。
改善指甲强度
这种油给皮肤和头发带来的好处也可以用在指甲上。如果你想减少指甲破损，预防真菌感染，刺激[12]健康生长，只需每天在指甲和甲床上涂抹一些这种油，直到你开始看到效果。
提高心血管健康
如果内服，甜杏仁油会对你的心脏健康产生重大影响。一些研究表明，杏仁的健康益处，包括-3脂肪酸，可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，因此也可以降低某些心血管疾病的风险，如心脏病和中风。[13]。
提高认知能力
众所周知，杏仁通常与增强脑力、改善记忆力和记忆力有关，因此，浓缩剂量的杏仁油也能产生同样的效果就不足为奇了。[14][15]加上均衡的饮食，定期在早茶中加入一点橄榄油，简单地用它来煮东西，甚至在枕头上滴几滴这种油，都可以帮助你提高认知能力。
如何使用甜杏仁油
甜杏仁油具有多方面的特性，有许多优点和用途。由于其对健康的众多益处，它已被用于一些保健品。虽然没有确切的数据，但杏仁和杏仁油有许多特性，包括抗炎、增强免疫和抗肝毒性。
研究表明杏仁油和肠易激综合症之间存在联系。此外，一些研究已经证明结肠癌发作的减少。杏仁油还能提高所谓的“好胆固醇”(hdl)水平，同时降低“坏胆固醇”(ldl)水平，从而对心血管有益。
杏仁油可以用于多种用途，涂抹于皮肤，指甲，或者用扩散器将其扩散到空气中，都可以发挥不错的功效与作用。
引用文献：
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/04529。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21524140。
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/690。
https://ods.od.nih.gov/factsheets/carnitine-healthprofessional/。
https://www.mdpi.com/1422-0067/19/1/70/pdf
https://www.jstor.org/stable/3411685。
http://www.iosrjournals.org/iosr-jnhs/papers/vol1-issue4/h0144347.pdf
https://dermatologyandlasercenterofchapelhill.com/wp-content/uploads/2017/01/2017-01-healthy-living-chapped-lips.pdf
https://www.researchgate.net/publication/41404356_the_uses_and_properties_of_almond_oil
https://books.google.co.in/books?id=cldmcaaaqbaj
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/s1744388109000772。
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/myc.12034/full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5946253/。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26548495。
http://jn.nutrition.org/content/132/4/703.short