如何快速缓解肩颈疼痛以帮助入睡[朗读]

放慢缓解肩颈疼痛以协助入睡的方法有很多，常用的方法包括物理治疗、药物治疗、中医治疗等，详细如下：
物理治疗
经过热敷、按摩、推拿、红外线照射等物理治疗方法，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
药物治疗
可以经常使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，有助于缓解疼痛。
中医治疗
可以采用中医针灸、拔罐、推拿等方法，缓解肩颈疼痛。
要求留意的是，假设肩颈疼痛继续时期较长，建议及时就医，明白病因，在医生的指点下启动治疗。