在肘部内翻时健身感到不适应该如何处理[朗读]

假设在肘部内翻时健身感到不适，建议采取以下措施：
暂停运动
立刻中止锻炼，以免减轻肘部不适。
冰敷
可以经常使用冰袋或冰块包裹毛巾敷在肘部，每次 5-2 分钟，每天数次，以缓解疼痛和肿胀。
加压包扎
经常使用弹性绷带包裹肘部，以增加肿胀和疼痛。但要确保绷带不要太紧，以免影响血液循环。
药物治疗
可以经常使用非处方药如布洛芬、阿司匹林等来缓解疼痛和炎症。
观察症状
在采取上述措施后，观察肘部不适能否缓解。假设症状继续或减轻，请及时就医。
要求留意的是，肘部内翻时健身感到不适或许是由多种要素惹起的，包括肌肉拉伤、韧带损伤、骨折等。因此，在采取上述措施之前，最好来电医生或运动医学专家的意见，以确定不适的要素并制定相应的治疗方案。