对于腰部疼痛应该进行哪种运动[朗读]

腰部疼痛的要素有很多，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰背肌筋膜炎等。依据病因的不同，所选择的运动方式也不同。建议在启动运动前来电医生，了解适宜自己的运动方式。
腰肌劳损
腰肌劳损是由于常年坚持不良姿态或过度经常使用腰部肌肉造成的，建议选择一些能够锻炼腰部肌肉的运动，如游泳、瑜伽、普拉提等。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症患者可以选择一些轻度的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，可以协助增强腰部肌肉和韧带的稳如泰山性，缓解腰部疼痛。但要求留意的是，在急性期时应防止运动，以免减轻病情。
腰背肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎是一种经常出现的腰部疼痛要素，建议选择一些能够清闲肌肉和促进血液循环的运动，如拉伸运动、游泳、瑜伽等。
综述，腰部疼痛的患者应依据病因和病情选择适宜自己的运动方式。在启动运动前，最好来电医生的建议，防止选择不当的运动方式，造成病情减轻。