腰椎滑移适合进行哪些运动[朗读]

腰椎滑移指腰椎相邻两椎体出现了相对滑移，即某一椎体相关于其相邻的椎体发生了滑移，又称腰椎滑脱。在腰椎滑脱的急性期，患者要求严厉卧床休息，不能启动运动。假设患者处于病情稳如泰山期，可以在医生的指点下启动适当的康复运动，关键包括以下几种：
中心肌群训练
包括腹肌、腰背肌等肌肉的训练，能够参与肌肉力气，维持腰椎的稳如泰山性。可以启动平板支撑、小燕飞等举措。
游泳
游泳是一种低冲击力的运动，有助于锻炼全身肌肉，同时不会对腰椎发生过多的压力。
散步
过度的散步可以增强心肺性能，改善身体的血液循环，对腰椎滑脱的恢复有一定的协助。
要求留意的是，在启动康复运动前，患者应该来电医生的意见，选择适宜自己的运动方式和强度。同时，在运动环节中，应该留意维护腰部，防止过度弯腰、旋转等举措，以免减轻病情。