做杠铃推胸运动为何会感到肩部疼痛[朗读]

做杠铃推胸运动时感到肩部疼痛，或许与热身不充沛、肩部肌肉力气缺乏、举措不规范或肩关节自身有疑问等有关。
热身不充沛
在启动杠铃推胸运动之前，假设没有启动充沛的热身，肩关节周围的肌肉、韧带或许没有失掉充沛的拉伸和活动，容易造成肌肉拉伤或韧带扭伤，惹起肩部疼痛。
肩部肌肉力气缺乏
杠铃推胸是一项要求肩部肌肉用力的运动，假设肩部肌肉力气缺乏，在启动运动时容易造成肌肉疲劳，甚至惹起肌肉拉伤，造成肩部疼痛。
举措不规范
杠铃推胸是一项技术含量较高的运动，假设举措不规范，或许会对肩关节形成过大的压力，造成肩部疼痛。例如，在启动杠铃推胸时，假设手臂过于外展，或许会对肩关节囊形成压力，惹起肩部疼痛。
肩关节自身有疑问
假设肩关节自身存在疑问，如肩峰下撞击综合征、肩袖损伤等，启动杠铃推胸时或许会减轻肩部疼痛。
启动杠铃推胸运动时，假设感到肩部疼痛，应该及时中止运动，并启动适当的休息和治疗。假设肩部疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。