剧烈运动后腰肌劳损疼痛应如何处理[朗读]

腰肌劳损又称性能性腰痛，是腰痛的经常出现要素之一，关键是由于腰部肌肉及其附着点的积聚性损伤惹起。猛烈运动后腰肌劳损疼痛，可经过普通治疗、物理治疗、药物治疗等方法启动处置。
普通治疗
首先要求立刻中止运动，最好卧床休息，防止腰部肌肉继续遭到牵拉，减轻疼痛症状。在卧床休息时，可以选择软硬适中的床垫，以坚持脊柱的生理弯曲。
物理治疗
在腰肌劳损急性期事先，可以经过热敷、红外线照射、电磁疗、超声波治疗等物理治疗方法，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛症状。
药物治疗
假设疼痛症状较为严重，可以遵医嘱经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以起到抗炎、止痛的作用。还可以经常使用肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松等，可以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛症状。
在日常生活中，应留意坚持良好的姿态，防止长时期坚持同一姿态，防止过度负重。同时，还应该启动适当的腰背肌锻炼，以增强肌肉力气，预防腰肌劳损的出现。