腰椎孔镜微创手术后两个月可以进行哪些锻炼[朗读]

腰椎孔镜微创手术后两个月，可以依据恢复状况逐渐参与锻炼强度，从散步、游泳等低强度运动末尾，然后逐渐参与慢跑、瑜伽等中强度运动，但不建议启动猛烈运动。
腰椎孔镜微创手术是一种经过小切口摘除突出椎间盘组织，以缓解神经压榨的手术方法。该手术创伤小、恢复快，术后两个月，手术部位已基本愈合，此时可以适当启动锻炼，以协助恢复和预防肌肉萎缩。
低强度运动
术后两个月可以从散步、游泳等低强度运动末尾，这些运动有助于坚持身体运动才干，同时不会对腰椎发生过度压力。
中强度运动
术后两个月后，可以逐渐参与慢跑、瑜伽等中强度运动。这些运动可以增强肌肉力气，提高身体的灵敏性和稳如泰山性。
要求留意的是，在启动任何新的运动之前，请先来电医生。医生会依据患者的详细状况，给出特性化的建议。同时，在运动环节中，如出现疼痛不适，应立刻中止运动，并及时就医。