长期卧床患者下肢血栓应该如何进行运动[朗读]

常年卧床患者容易出现下肢深静脉血栓，为预防和减轻下肢静脉血栓，患者可启动以下运动：
脚踝泵运动
经过脚踝的运动，促进下肢的血液循环。患者仰卧，下肢伸直，脚踝做背伸、跖屈举措，尽力勾脚尖 秒，再用力绷脚尖
秒，重复启动
屈膝运动
患者仰卧，下肢伸直，大腿清闲，渐渐屈曲膝关节，再缓慢伸直膝关节。
腿部肌肉按摩
从踝关节到膝关节，自下而上按摩腿部肌肉，每次 5～ 分钟，每天可屡次启动。
坐姿运动
假设患者可以坐起，可以启动以下运动：
（）足踝旋转运动：患者坐姿，下肢伸直，脚尖勾起，以踝关节为中心，脚尖做 36 度盘绕。
（2）膝关节屈伸运动：患者坐姿，屈曲膝关节，使脚跟尽量接近臀部，再缓慢伸直膝关节。
（3）抬腿运动：患者坐姿，下肢伸直，大腿肌肉用力，抬起下肢，再缓慢放下。
（4）交替踩脚踏车运动：假设患者体力支持，可以启动交替踩脚踏车运动，模拟踩脚踏车的举措，活动下肢肌肉。
要求留意的是，运动时防止过度用力，防止形成肌肉拉伤或骨折等并发症。运动应在医生指点下启动，假设出现不适症状，应暂停运动并及时就医。