频繁出现腰部岔气的原因是什么[朗读]

腰部岔气又称急性腰扭伤，频繁出现或许与腰部肌肉力气单薄、运动前预备活动不充沛、常年坚持不良姿态等要素有关。
腰部肌肉力气单薄
腰部长时期不启动体育锻炼或体力休息，可造成腰部肌肉力气削弱，容易在运动环节中因肌肉不协调或过度经常使用而惹起急性腰扭伤。
运动前预备活动不充沛
在启动体育锻炼或重体力休息前，假设没有启动充沛的热身和拉伸，或许会造成腰部肌肉和关节的灵敏性和稳如泰山性降低，容易惹起急性腰扭伤。
常年坚持不良姿态
长时期坚持不良的坐姿、站姿、睡姿等，或许会造成腰部肌肉和韧带的慢性损伤，参与急性腰扭伤的风险。
急性腰扭伤后应及时就医，启动治疗。在康复环节中，要留意休息，防止过度活动，增强腰部肌肉的锻炼，预防再次出现急性腰扭伤。