背阔肌进行锻炼后出现刺痛，该如何处理[朗读]

背阔肌锻炼后出现刺痛，关键与锻炼过度、热身缺乏、肌肉拉伤等要素有关，可经过休息、冷敷、药物等方法缓解。
休息
锻炼后出现背阔肌刺痛，建议中止锻炼，休息一段时期，防止过度活动减轻疼痛症状。
冷敷
可经常使用冰袋对背部肌肉启动冷敷，以缓解肌肉疼痛和肿胀。每次冷敷 5～2 分钟，每天可重复屡次。
药物治疗
假设疼痛较为严重，可以在医生的指点下经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
锻炼后出现背阔肌刺痛，假设继续不缓解，建议及时就医，明白病因，在医生的指点下启动治疗，不要自觉用药。