运动后第三天出现酸痛应如何处理[朗读]

运动后第三天出现酸痛，或许是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、延迟性肌肉酸痛等要素惹起，可以经过休息、物理治疗、药物治疗等方法处置。
肌肉疲劳
运动后第三天出现酸痛，或许是由于肌肉疲劳造成的。可以经过休息、热敷、按摩等方法缓解肌肉疲劳，减轻酸痛感。
肌肉拉伤
运动过度或许会造成肌肉拉伤，惹起酸痛。在急性期可以经过冰敷来缓解疼痛，并留意休息。在恢复期可以启动热敷、按摩、超声波治疗等物理治疗，促进血液循环，减速恢复。
延迟性肌肉酸痛
延迟性肌肉酸痛通常在运动后第二天或第三天出现，或许会继续 ～3 天。可以经过休息、热敷、按摩、拉伸等方法缓解。
假设酸痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解疼痛。但请在医生指点下经常使用。
运动后第三天出现酸痛，还或许是其他要素造成的，假设继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。