传统食物
芒种蛋
寓意：经受“疰夏”考验，带来生活圆满。
功效：补充营养，预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软等症状。
做法：煮蛋、炒蛋、煎蛋等多种方式均可。
芒种面
寓意：风调雨顺好年景。
特点：面条作为北方常见的面食之一，品种多样，营养丰富，口感好。
食用方式：油泼面、拌面、凉面等多种选择。
鸭肉
功效：滋补身体，清热解毒，消暑。
推荐食谱：啤酒鸭，将鸭肉与啤酒、调料一同烹饪，味道醇厚。
青梅
特点：口感酸涩，不宜直接食用。
食用方式：多制作成青梅酒、青梅露、腌青梅等，具有开胃解腻的效果。
君踏菜
地区特色：宁波人民在芒种时节喜欢食用。
寓意：吃了不会生痱子。
营养价值：富含矿物质、有机酸等，对身体有益。
传统饮料
芒种茶
功效：提神醒脑，保证整个夏天不会犯困。
饮用方式：多为江西地区人们在芒种时节采摘新鲜茶叶煮制而成。
酸梅汤
功效：生津止渴，解暑降燥。
原料：传统酸梅汤由乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等原料制成。
绿豆汤
功效：解毒消暑，补充人体所需水分，缓解热气。
饮用方式：绿豆煮水，加糖调味后饮用。
凉茶
特点：具有泻火、祛暑、祛湿生津、清火明目等多种功效。
类型：包括薄荷凉茶、桑菊凉茶、苦瓜蜜茶等，均适合夏季饮用。
梅子酒或米酒
特点：入口清甜，散发着糯香。
功效：补肾、活血、调理月经、促进血液循环等。
这些传统食物和饮料不仅丰富了芒种节气的饮食文化，也体现了人们对节气变化的敏感和对健康的追求。在芒种时节，不妨尝试这些传统食物和饮料，感受节气的魅力。