冬天大拇指骨折应如何锻炼以快速恢复[朗读]

大拇指骨折后，要求采取正确的治疗方法，同时启动适当的康复锻炼，以促进骨折愈合和恢复关节性能。以下是一些冬天大拇指骨折的锻炼方法：
早期阶段：在骨折后的前
2 周内，应该坚持拇指关节的运动，防止过度活动造成骨折移位或减轻疼痛。可以启动简易的肌肉收缩和清闲运动，以坚持肌肉的力气和弹性。
中期阶段：在骨折后的
2~6 周内，可以逐渐末尾启动轻度的关节活动度练习，以防止关节僵硬。可以用健侧手辅佐患侧拇指启动屈伸、内收外展、旋转等运动，每天启动屡次，每次 5~ 分钟。
前期阶段：在骨折后的 6
周后，可以逐渐参与拇指关节的活动范围和强度。可以启动抗阻训练，如经常使用弹力带启动拇指肌肉的收缩训练，以增强肌肉力气和耐力。还可以启入手指协调性和精细举措的训练，如捡豆子、写字等。
在启动康复锻炼时，要遵照墨守成规、锲而不舍的准绳，防止过度活动和猛烈运动，以免影响骨折愈合和形成关节损伤。同时，要留意维护受伤拇指，防止再次受伤。
假设锻炼环节中出现疼痛、肿胀等不适症状，应暂停锻炼并及时就医。