老年人腰酸是否可以进行运动[朗读]

老年人腰酸能否可以运动要求依据腰酸的要素判别，假设是肌肉疲劳、缺乏运动等要素惹起的腰酸，过度的运动有助于缓解症状，但假设是腰部疾病惹起的腰酸，建议先治疗疾病，再思索能否可以运动。
可以运动的状况
假设老年人的腰酸是由于长时期坚持一种姿态、肌肉疲劳、缺乏运动等要素惹起的，过度的运动可以协助改善血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻腰酸的症状。
可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，防止猛烈的运动，如快跑、跳绳等，同时要留意运动的时期和强度，防止过度运动，减轻腰酸的症状。
无法以运动的状况
假设老年人的腰酸是由于腰部疾病惹起的，如腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄等，建议先启动治疗，待病情稳如泰山后再思索能否可以运动。
关于腰部疾病惹起的腰酸，要求依据病情严重水平和医生的建议启动治疗，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。在治疗时期，要留意休息，防止过度活动，以免减轻病情。