锻炼二头肌后手腕内侧筋肉疼痛应如何处理[朗读]

锻炼二头肌先手段内侧筋肉疼痛或许是由于肌肉拉伤、腕管综合征、腱鞘炎等要素惹起的，可经过休息、冷敷、药物、手术等方法治疗。
肌肉拉伤
锻炼二头肌时，假设手段过度弯曲或拉伸，或许会造成手段内侧的肌肉拉伤。应立刻中止锻炼，并将手段部启动制动、抬高，有助于缓解疼痛和肿胀。在 72 小时内可经常使用冰袋对拉伤处启动冷敷，以减轻疼痛和肿胀。
腕管综合征
长时期过度经常使用手段或手段部受伤，或许会造成腕管综合征，惹起手段内侧疼痛、麻木、有力等症状。应让手段失掉充沛休息，防止过度经常使用。可佩戴护腕以减轻手段部压力，缓解疼痛。假设症状严重，医生或许会建议启动部分注射、手术治疗等。
腱鞘炎
手段内侧有一个叫做豌豆骨的小骨头，假设过度经常使用手段，或许会造成豌豆骨周围的肌腱和腱鞘出现炎症，惹起手段内侧疼痛、肿胀、活动受限等症状。可经过增加手段部活动、佩戴护腕、热敷、超声波等方法治疗。假设症状严重，或许要求启入手术治疗。
锻炼二头肌先手段内侧筋肉疼痛还或许是由于其他要素惹起的，假设疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。