腰椎错位的人应避免哪些运动[朗读]

腰椎错位的人应防止某些或许会减轻损伤的运动，如猛烈的跑跳运动、搬举重物、长时期弯腰等。
猛烈的跑跳运动
腰椎错位的人应该防止做一些或许会减轻腰部担负的猛烈运动，如快跑、跳绳等。这些运动或许会造成脊椎歪曲、压力参与，使腰椎错位愈加严重。
搬举重物
搬举重物要求腰部肌肉用力，或许会减轻腰椎错位，尤其是在弯腰的状况下。腰椎错位的人应该防止搬举过重的东西，假设必要求搬重物，应该先蹲下，然后再渐渐站起来。
长时期弯腰
长时期弯腰会减轻腰椎错位的水平，使脊椎遭到过度的压力和歪曲。腰椎错位的人应该尽量防止长时期弯腰，假设要求弯腰，应该坚持背部挺直，并定时休息。
综述，腰椎错位的人应该防止或许会减轻损伤的运动，选择一些相对平和的运动方式，如散步、游泳等。同时，也应该及时就医，接受专业的治疗和康复建议。