面对腿部疲困不想运动应如何处理[朗读]

腿部疲劳不想运动是很经常出现的状况，以下是一些处置方法：
休息
给身体充沛的休息时期，让肌肉失掉恢复。
按摩
对腿部启动按摩，促进血液循环，缓解疲劳。
热敷
用热水袋或热毛巾敷在腿部，缓解肌肉紧张。
运动方式调整
尝试启动一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，逐渐参与运动强度。
心思调整
看法到身体要求休息，不要强迫自己过度运动。同时，可以经过听音乐、看电影等方式清闲心境，缓解疲劳感。
综述，腿部疲劳不想运动是很正常的状况，可以经过休息、按摩、热敷、运动方式调整和心思调整等方式缓解疲劳感，逐渐恢复运动。