人能忍受多少度的高温？高温天气下要注意什么[朗读]

人能忍受多少度的高温？
我国一般把日最高气温达到或超过35摄氏度称为高温，连续三天以上的高温天气则称为高温热浪。
世界上的这一“高温”的标准是32摄氏度。
在30摄氏度时，人体感觉凉热适中；33摄氏度时，汗腺开始启动；35摄氏度时，皮肤微微出汗；36摄氏度时，身体开始报警；38摄氏度时，多个脏器参与降温；39摄氏度时，汗腺濒临衰竭；40摄氏度时，大脑顾此失彼；而当41摄氏度时，已经严重危及生命，特别是对于体弱多病的老年人来说，更要高度注意。
高温天气下要注意什么？
白天尽量减少户外活动，不可避免时尽量缩短时间，最好避开中午阳光最强烈的时候。记得外出时涂防晒乳液，戴遮阳帽遮阳镜、打遮阳伞等，避免晒伤。游泳后，出水最好披上防晒衣，不然皮肤很容易晒伤。
一天中气温最高、阳光直射的时段为上午11点——下午3点之间，这段时间最好以室内活动为主，即使外出也要带上防护设备。
饮食上要以清淡为主，因为高温使人慵懒，本就胃口大跌，再佐以大肉大鱼等油腻食品的话，更影响食欲，对健康也没有好处，还是多吃点新鲜蔬菜和时令瓜果的好。
高温天气中暑多因身体长期处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心，即出现中暑现象。所以要及时进行环境改善，可以进行室内通风、吹吹风扇和空调、喝一些冷饮等。
高温天气条件下进行工作和生活，一定要注意度的把握，不可以过度劳累，尤其是在中午时候要放下工作，进行及时午休，这样才会拥有健康的身体状态。
暑热来袭，各地进入“烧烤模式”，大家一定要做好防暑降温，预防皮肤灼伤和中暑。

30℃凉热适中→33℃散发体温→35℃开始排汗→36℃拉响警报→38℃出现中暑→39℃汗腺衰竭→40℃头昏眼花→41℃-42℃达到人体极限。
有一种中暑叫“热射病”，即在持续高温环境中，人体体温调节功能失调，汗液无法正常排出，体内热量过度积蓄，导致多器官衰竭。在户外工作的人，最好有所防备，每隔两三个小时轮流休息，同时多饮水，用打伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜等方法遮挡好身体。一旦出现皮肤灼伤、头晕、心慌、胸闷等不适，便应马上去阴凉通风处休息，补充含有盐分的饮品，解开衣物散热。不适感持续或加重的话，还应及时前往医院。
高温天气下：
一要注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料。
二要注意不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹。
三要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分。
四要注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒。
五要注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。
六要注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状。
七要注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗。
八要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。内科医生认为，高温环境下，人体出汗较多，易使人食欲不振，引起消化道疾病。一些人因强光照射过久，会得光照性皮炎。老年人血压易升高，心脏负荷会加重，这就增加了心血管系统的发病概率。中老年人头晕，烦躁，乏力等症状比较普遍。婴幼儿易患热伤风。
专家建议：高温环境下，要做到——
1、多喝水，适当补充盐分，尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品，在食用前最好以流动水冲洗。
2、从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性。
3、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用，因为乳制品可在短时间内变质；婴幼儿的用具也应勤清洗，防止细菌的滋生。
4、个人卫生要注意，尤其勤洗手；在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。
5、炎热天气外出旅游时，最好随身携带藿香正气水，风油精，肠道消炎药，保济丸等常用药。