孕妇对硒有何需要[朗读]

硒是人体必需的微量元素，人体的各个组织中都含有硒。硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分，通过这种酶来发挥其抗氧化作用，从而防止过氧化物在细胞内的堆积，保护细胞膜的功能。硒对于维持心肌纤维、血管的正常结构和功能发挥重要作用。1973年我国学者首先证实了硒缺乏是引起克山病的主要因素之一，这种疾病主要侵害育龄妇女和儿童，使谷胱甘肽过氧化物酶活力下降，心脏扩大、心功能不全、心律失常，补硒以后收到良好的效果。含硒的谷胱甘肽过氧化物酶和维生素e可以减轻视网膜上的氧化损伤，保护视力。硒的另一项重要功能是其解毒作用，它对金属有很强的亲和力，能够与体内的重金属结合并排出体外，从而缓解镉、汞、铅等引起的毒性。若缺硒则增加上述毒素对孕妇的危害，引起免疫功能低下，发生畸胎、死胎等不良后果。硒还可以降低黄曲霉毒素b的毒性而对肝脏细胞有保护作用。动物性食物如肝脏、肾脏、海产品和肉类中含硒较多，是硒的良好来源。谷类等植物性食物含硒量则随着其种植土壤含硒量高低而不同，在土壤含硒量低的贫困地区，应特别注意预防硒缺乏。值得注意的是硒的需要量和中毒量相差不多，少了不够，多了又容易中毒，因此如果需要补硒，也要注意避免补充过量。我国推荐成人每日的供给量为50微克。