孕妇可以吃百香果吗[朗读]

孕妇可以吃百香果，但要注意适量。
孕妇的饮食应该包括多种蔬菜和水果。百香果作为水果之一，孕妇当然是可以吃，只是要适量。百香果中含有比较多的膳食纤维，可以帮助孕妇缓解便秘；百香果口味独特，可以帮助孕妇改善口感，客观上对于缓解孕期恶心、呕吐是有帮助的；百香果中含有较多的维生素，以及铁、钾等矿物质，对于孕妇补充相关的营养，也会有所帮助。
孕妇在吃百香果时需要注意，不能因爱吃某种水果就长期单一地吃，甚至大量吃水果而忽略了其他食物的摄入。事实上，无论一种食物对孕妇有多大的好处，都不能替代其他食物。除非对孕妇有害的食物，孕妇在饮食上一定要坚持多样、营养均衡。另外，孕妇每天水果的进食量应控制在300～400克之间，不宜过多，以免引起血糖过高导致胎儿过大等。

孕妇可以适当食用百香果。
孕妇的饮食关乎到自身和胎儿的健康，在选择食物时应格外小心。百香果富含蛋白质、维生素、矿物质、黄酮类等，孕妇可以适量食用，但是不宜过量。百香果具有以下功效：
1.缓解便秘：百香果中富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动，缓解孕妇便秘的症状。
2.美容养颜：百香果中含有丰富的维生素a和维生素c，起到抗氧化作用，具有保护眼睛和皮肤的作用。
3.提高免疫力：百香果中含有的多糖，具有增强细胞免疫、抑制肿瘤的作用。
4.促进骨骼健康：百香果含有钙、磷、铁、等多种矿物质，对骨骼强健很有帮助，也能预防骨质疏松。
百香果味酸，若孕妇患有消化系统疾病或胃不好，或者早孕反应较为严重时，孕妇应慎食，保持饮食清淡，不可挑食。